Inspiratie
Ik loop graag hard en geniet ook van het lezen en schrijven over hardlopen. Graag deel ik wat mij bezig houdt, verwondert of inspireert als het gaat over hardlopen. Kijk maar of het je aanspreekt en of je door het loopvirus wordt aangestoken.
De olifant in de kamer of waarom depressie ons allemaal aangaat
1,2 miljoen mensen in Nederland slikken antidepressiva en dat aantal neemt nog steeds toe. Het is inmiddels algemeen bekend dat antidepressiva allerlei schadelijke bijwerkingen hebben en dat het afbouwen ervan heel lastig is. Wat veel mensen niet weten is dat er weinig inzicht bestaat hoe antidepressiva eigenlijk werken, dat ze maar voor een beperkte groep echt effectief zijn en dat ze gebaseerd zijn op een verkeerde veronderstelling over de dieperliggende oorzaken van depressies. De Britse journalist en ervaringsdeskundige Johann Hari schreef hierover enkele jaren geleden een diepgaand en indrukwekkend boek, Verbinding verbroken, De ware oorzaken van depressie en de onverwachte oplossingen. Omdat het nog steeds actueel is bespreek ik in deze blog zijn boek. Bovendien plaatst het runningtherapie in een breder kader.
5 redenen om niet te gaan hardlopen ontkracht
We weten allemaal dat voldoende bewegen gezond is voor je lichaam en voor je mentale welbevinden. Hardlopen past daar perfect in. De bewijzen voor de gezondheidsvoordelen van hardlopen stapelen zich op en vallen niet meer te ontkennen. Zie bijvoorbeeld dit overzicht. Toch zijn er nog veel mensen die niet aan de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad voldoen en allerlei smoesjes hebben om niet te gaan hardlopen. In deze bijdrage ontkracht ik 5 veelgehoorde redenen om niet te gaan hardlopen.
Twee jaar Runningtherapie Rijnland!
Vandaag ben ik jarig. Dat wil zeggen niet ikzelf, maar mijn bedrijf Runningtherapie Rijnland. “Ik” besta 1 juli 2023 precies twee jaar. Een mooi moment om de balans op te maken. Wat heeft het mij gebracht en wat heb ik geleerd? Even stil staan na al dat rennen :-)...
Beginnen met hardlopen: weet waarom je gaat hardlopen
Tips bij het beginnen met hardlopen We hebben er lang op moeten wachten maar de temperatuur begint nu echt aangenaam te worden. Ik zie steeds meer mensen lekker buiten hardlopen in korte broek en met een T-shirt met korte mouwen. Ik wil dan meteen mijn eigen...
Beginnen met hardlopen: het juiste tempo
Tips bij het beginnen met hardlopen In de ochtend is het al langer licht en je ziet weer meer mensen hardlopen op straat. Misschien wil jij ook beginnen met hardlopen. Maar hoe doe je dat en waar moet je op letten? De komende tijd zal ik met mijn blogs je...
Beginnen met hardlopen: kies voor regelmaat en structuur
Tips bij het beginnen met hardlopen In de ochtend wordt het al weer wat eerder licht en in de avond wat later donker. We gaan weer richting het voorjaar. Je ziet dan ook weer meer mensen hardlopen op straat en dat kan je op het idee brengen om ook te starten...
Open zijn over depressie en burn-out
Schrijven over mijn burn-out De aanleiding voor deze blog is een opmerking van iemand van de loopgroep die ik tegenkwam tijdens een rondje hardlopen. Zij volgt mij via mijn website en de social media. Al pratende over hoe het gaat met mijn bedrijf, merkte ze op dat ik...
Omgaan met blessures: lessen van een schaatser-filosoof
Blessure opgelopen tijdens het hardlopen? Hardlopen is mijn passie. Helaas is het een blessuregevoelige sport en heb ook ik nu een blessure. Iedereen die het overkomt weet dat dit geen fijne ervaring is. Recent was ik bij een speech van Mark Tuitert en las ik daarna...
Je eigen ‘dwangnet’ maken om te gaan hardlopen
Als voornemens sneuvelen in de dagelijkse praktijk Eigenlijk weten we allemaal wel dat hardlopen, en sporten in het algemeen, goed voor ons is. Je krijgt meer energie, een sterker lichaam en een betere conditie. Ook helpt hardlopen bij mentale klachten als piekeren,...
Over Runningtherapie
Wil je meer weten over runningtherapie en waarom het werkt? Kijk dan hier.
Over Geert
Wie ben ik, wat is mijn achtergrond en waarom kies je voor mij? Je leest het hier.
Aanbod & kosten
Hier vind je een overzicht van mijn aanbod, tarieven en mogelijke vergoedingen van ziektekostenverzekeraars.